witaminy b

[...] /SFD/Images/2015/8/23/b5615dff85f24a5e894747feac3bbad6.jpg 4. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/23/d173fd94e0d14c1ebcb8f0a6c1c904ee.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-23 21:45:19

[...] 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Początkowo trudno było zebrać mi się na trening (przez deszczową pogodę mogłabym cały dzień leżeć w wyrze). Ubieranie [...]

[...] 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/27/0ad1cbc635944c4e8e8eaed94c89003c.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Nareszcie pełny trening klatki. Dwa treningi z rzędu musiałam pomijać ćwiczenie, bo było nieodpowiednio dobrane. Siła [...]

[...] 5. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/9/2/19ee59e963df4c1daf51d399a73f4b29.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Przetrwałam pierwszy dzień! %-) Do końca tygodnia raczej będzie luz (lekcja organizacyjna itp. itd.) Tak jak wczoraj [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/9/5/a3c9fb29306f47c78a244baea9e6a0d6.jpg 4. 60g białka jaj, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane, kakao /SFD/Images/2015/9/5/4ebf75cb6e8e4ab79eef5ff8d5fff649.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-05 20:53:50

[...] , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Od rana coś słabo się czuję, boli mnie głowa itd. Miałam być ambitna i zrobić mega ciężki trening, ale jak już zaczęłam pojawiły [...]

[...] z oliwek http://imageshack.eu/Yxwc.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa http://imageshack.eu/Xxwc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Chwila przerwy w nauce na wypiskę :-P Jednak nie było dzisiaj klatki. Miałam lekki nadmiar obowiązków, ale jutro nie mam tylu [...]

[...] warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/24/33cee7b06d9c46ae9eb019cb61be8605.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/24/3e3c7fb7946e406888b5241ff6a5b63a.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-24 21:18:10

[...] kazeina, 10g orzech włoski, 5g wiórki kokosowe, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/28/a33657bec84c415eb6c147d62ef1a46f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening trochę od tyłu. Wyciąg nie był sprawny, a nie widziało mi się czekać pół godziny aż naprawią. Ale mimo tego i małej [...]

[...] 5. 120g serek wiejski, 20g awokado, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/1/ec587ce987bc46778f75a20df1096f3f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Dzisiaj fajnie poćwiczone, tylko 2 osoby na siłce więc był luz. Ciężar jednakowy, ale starałam się jak najbardziej dbać o [...]

[...] 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 38g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/10/2/ea3505922d204ef4b22143558e8191e1.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Ale się musiałam bawić teraz z hostingiem… no ale ważne, że działa Nareszcie mam weekend. Jutro tylko drobna pomoc w zakupach, [...]

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 45g twaróg półtłusty, 8g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Odkąd wchodzę na większe ciężary trenowanie splitem na 3 dni stało się dla mnie mega trudne, szczególnie jeśli chodzi o nogi. [...]

[...] półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/15/c4a2f3a7c27e4474ad650ff19df765ff.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Tak jak pisałam wczoraj – dzisiaj robiłam nogi. Co prawda nie doszłam jeszcze całkowicie do siebie, katar został, ale da się [...]

[...] półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/26/0bce9aa408a94e6aad313026bf165a35.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Mega trening, wszystko dzisiaj fajnie wchodziło, jutro pewnie będą plecki bolały :-D ‘Nowa’ miska też pasuje, ze strony żołądka [...]

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (w piątek) 15g przetreningówka /SFD/Images/2015/11/1/91277488557845059570bf92488e6254.jpg [...]

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Nareszcie jakiś porządny trening. Byłam zmęczona z braku snu, ale jednocześnie brakowało mi treningu. Trochę trudno było mi [...]

[...] , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny w tajemnicy wam powiem, że wzięłam 10g w przedtreningówki (bo wymagane 20 się bałam%-)), ale to cśsiii Super jest znowu być [...]

[...] 4. 60g jajko, 55g kasza jaglana, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 8g siemię lniane, 50g banan, 120g jabłko, 50g gruszka, 60g truskawki, 10g miód, kakao /SFD/Images/2015/11/11/ad48ed0d2bd84a74ba94825b4534f1a3.jpg 5. 100g wątróbka, 10g smalec , 15g oliwa z oliwek warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny

[...] , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/26/834722bad64a4c6cae0798a59ce4898c.jpg /SFD/Images/2015/11/26/0197837901484f8cac0351975b099b4d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-26 21:34:07

[...] 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 30g wpc, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-28 08:07:32